หน้าแรก arrow ข่าวและบทความ arrow สุขภาพออนไลน์ arrow ฝึกโยคะหัวเราะ
ฝึกโยคะหัวเราะ พิมพ์ อีเมล
เรื่องโดย Tom   
เสาร์,24 กรกฎาคม 2010

คลิปฝึกโยคะหัวเราะ การฝึกหัวเราะ อินเดียเรียกว่าฝึกโยคะหัวเราะ การหัวเราะด้วยความขบขันชอบใจจฃร่างกายจะหลั่งเอ็นโดฟินด์สารสุขออกมา

 

รอยเตอร์สรายงานว่า ที่บ้านพักคนชราในกรุงมะนิลา เริ่มการฝึกโยคะแบบใหม่เพื่อสุขภาพ นั่นก็คือ การฝึกหัวเราะ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นสภาพจิตใจของบรรดาคนชราเหล่านี้ขึ้นอีกครั้ง และยังเป็นการคลายเหงาจากการที่อยู่อย่างโดดเดี่ยวอีกด้วย

เปาโลก ตรินิแดด ผู้ฝึกสอนโยคะแบบใหม่นี้กล่าวว่า การหัวเราะจะช่วยทำให้สภาพจิตใจดีขึ้น  ซึ่งวิธีการฝึกโยคะหัวเราะนี้ จะเป็นการฝึกให้หัวเราะขึ้นโดยตัวเอง โดยที่ไม่จำเป็นต้องเกิดอารมณ์ขัน หรือเรื่องตลกนำมาก่อน

การฝึกนั้นจะทำทุกวันด้วยการฝึกเทคนิคการกำหนดลมหายใจ ประกอบไปกับการยืดเส้นยืดสาย ตะโกน และออกท่าทางประกอบ

“นั่นคือหัวใจของโยคะหัวเราะ เราจะหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล ไม่ต้องมีเรื่องตลก เราจะหัวเราะเพราะเราต้องการมีสุขภาพที่ดี  เราจะต้องมีจิตใจดี สภาพจิตที่ยอดเยี่ยม” เปาโลกล่าว

 คลิกดูคลิปนี้ได้เลย

www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4&feature=player