เรื่องโดย Tom
|
เสาร์,24 กรกฎาคม 2010 |
คลิปฝึกโยคะหัวเราะ การฝึกหัวเราะ อินเดียเรียกว่าฝึกโยคะหัวเราะ การหัวเราะด้วยความขบขันชอบใจจฃร่างกายจะหลั่งเอ็นโดฟินด์สารสุขออกมา
รอยเตอร์สรายงานว่า ที่บ้านพักคนชราในกรุงมะนิลา เริ่มการฝึกโยคะแบบใหม่เพื่อสุขภาพ นั่นก็คือ การฝึกหัวเราะ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นสภาพจิตใจของบรรดาคนชราเหล่านี้ขึ้นอีกครั้ง และยังเป็นการคลายเหงาจากการที่อยู่อย่างโดดเดี่ยวอีกด้วย
เปาโลก ตรินิแดด ผู้ฝึกสอนโยคะแบบใหม่นี้กล่าวว่า การหัวเราะจะช่วยทำให้สภาพจิตใจดีขึ้น ซึ่งวิธีการฝึกโยคะหัวเราะนี้ จะเป็นการฝึกให้หัวเราะขึ้นโดยตัวเอง โดยที่ไม่จำเป็นต้องเกิดอารมณ์ขัน หรือเรื่องตลกนำมาก่อน
การฝึกนั้นจะทำทุกวันด้วยการฝึกเทคนิคการกำหนดลมหายใจ ประกอบไปกับการยืดเส้นยืดสาย ตะโกน และออกท่าทางประกอบ
“นั่นคือหัวใจของโยคะหัวเราะ เราจะหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล ไม่ต้องมีเรื่องตลก เราจะหัวเราะเพราะเราต้องการมีสุขภาพที่ดี เราจะต้องมีจิตใจดี สภาพจิตที่ยอดเยี่ยม” เปาโลกล่าว
คลิกดูคลิปนี้ได้เลย
www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4&feature=player
|